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ブランデンタルクリニック

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☆目指せ笑顔美人B☆

前回は、口元のストレッチでしたが、効果はいかがでしょうか?
今回は、豊かな表情を作る、頬を動かすストレッチです。
頬は、顔の中で一番広い面積を占めています。それだけに、頬の筋肉を柔らかくすることは、表情を作る上で大切なポイントです。
魅力的な表情は、ひっそり努力することから生まれるそうです。

★豊かな表情を作る頬のストレッチ

@両方の頬に空気を入れて、大きく膨らんだ風船のように膨らませます。そのまま3秒間キープします。元に戻して、これを3回繰り返してください。

ストレッチ

A右頬だけパンパンに膨らませます。3秒間キープします。同様に左頬も。左右1セットとして3回繰り返します。

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B上唇と上歯茎の間に空気を入れて膨らませて、そのまま3秒間キープします。

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C今度は逆で、下唇と下歯茎の間に空気を入れて膨らませて、そのまま3秒間キープします。上下1セットとして3回繰り返してください。

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D口をとがらせて両頬を思いっきり吸い込むように縮めてください。そのまま3秒間キープします。ゆっくり戻してこれを3回繰り返します。

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※ポイント:静かに呼吸しながら行いましょう。動かしている箇所を意識しましょう。